清晨,太阳刚刚露出微光,一丝清新的空气弥漫在宛城之中。
府宅前院。
刘禅与华佗来到一片宁静的草地上,开始晨练五禽戏。
华佗身穿宽松的白袍,面带和蔼的微笑,他的眼神中透露着温和与智慧。
即便是寒冬之日,他依旧面色红润,并不觉得冷。
刘禅身着加厚的练功服,模样还算得上精神。
关银屏去找寻关平,甄宓刘禅又不急着开动,一来二去之下,他反而是将身子养好了。
“殿下,五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。”
华佗先行示范,他站立在草地中央,放松身体,气定神闲。
“鸟戏者,双立手,翘一足,伸两臂,扬眉鼓力,各二七,坐伸脚,手挽足距各七,缩伸二臂各七也。”
随着他的手势,他先模仿鸟儿,身体轻盈地扇动双臂,仿佛在翱翔天际。
“熊戏者,正仰以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。”
接着,他模仿熊,蹲下身子,用手模拟爬行动作,展示出熊憨厚凶猛的一面。
刘禅仔细观察,然后小心翼翼地模仿华佗的动作。
起初,他的动作有些生硬,但随着时间的推移,他逐渐找到了节奏和力度的平衡。他努力地模仿鸟儿振翅飞翔的姿势,尽力展现出鸟儿的自由和灵动。
“殿下果真是天人,只学了一遍,便能有模有样了,不过做鸟戏动作时,身体还可以更加轻柔一些。”
华佗鼓励着刘禅,提醒他要保持身体的柔软和舒展。刘禅听从指导,放松身体,用心去感受每一个动作。
“虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即返距行,前、却各七过也。”
“猿戏者,攀物自悬,伸缩身体,上下一七,以脚拘物自悬,左右七,手钩却立,按头各七。”
他接着模仿虎的姿态,展示出威猛和力量的一面,然后又模仿猿猴的动作,活力四溢地跳跃起来。
清晨的阳光透过沾雪的树枝,洒在二人身上,映衬出他们动作的优雅和流畅。
草地上传来风吹过树叶的沙沙声,与刘禅和华佗的动作融为一体。
“呼~”
一套五禽戏练完,刘禅摸了摸额头上的细汗,轻笑一声说道:“练完一遍,身体果然轻松了不少。”
华佗轻轻一笑,说道:“每日操练五禽戏,可消谷食,益气力,除百病,能存行之者,必得延年。”
“殿下虽好女色,但气血充盈,并无虚浮之像,天庭饱满,地阁方圆,乃是有福之人,必可长命百岁。”
这华佗此言,倒还真不假。
历史上的刘禅,可以说是长寿了。
“
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